LIIKUNTA - Liike on lääke!

Malmin eläkeläiset ovat vahvasti mukana jäsentemme liikuttamisessa.

LIIKUNNAN VIIKKO-OHJELMA:

TIISTAI: Tiistaijumpat I 9.30-10.15, II 10.30-11.15 (Malmin VPK-talo), VAPUNAATTONA 30.4. VAIN YKSI JUMPPA 9.30-10.30.

KESKIVIIKKO: Tuolijumppa/Asahi 13.30-14.30. Asahia 28.2., 20.3., 17.4. Muina keskiviikkoina tuolijumppaa. (Malmin VPK-talo)

TORSTAI: Lavis 10-11; Moneksikerhossa 11.15-13 pelataan sisäpelejä bocciaa ja curlingia (Malmin VPK-talo); Tanssi on kivaa liikuntaa. TORSTAITANSSIT Malmin Työväentalolla torstaisin kello 12-14:45. 25.4. TORSTAI PERUTTU.

PERJANTAI: Senioritanssia 12-13.15 (Syystien palvelukeskus)

OSALLISTU LIIKUNTAHAASTEESEEN!

EKL ry. on haastanut Eläkeläiset ry:n paikallisyhdistykset liikuntakampanjaan, johon me Malmin Eläkeläiset ry:n jäsenet tietysti osallistumme. Lue vasta ilmestyneen Eläkeläinen-lehden 1/2024, sivulta 17 ohjeet ja leikkaa talteen.

Kampanjakausi on 1.3.-30.4.2024. Palauta kuponki kevään viimeisissä kerhoissa.

Lähetämme liikuntatiedot Eläkeläiset ry:lle

Lehdessä on paljon liikuntaa käsitteleviä juttuja. Mm. Senioritanssin taikaa - kirjoitus sivulla 40-41 kuvineen meidän senioritanssijoistamme. Jutun ytimessä on Malmin senioritanssijat ja tietoa senioritanssin taustoista ja luonteesta.

ASAHI (auringonnousu) uusi liikuntalaji valikoimassamme.

Asahi suomalaisten kehittämä terveysliikunnan fysioterapian kaltainen menetelmä, jonka tavoite on tyypillisten vaivojemme ennaltaehkäisy ja hoito. Henkilö hoitaa ja pitää huolta itsestään tekemällä yksinkertaisia ja luonnollisia liikunnallisia harjoitteita hengityksen kannattelemana. Asahi on myös psykofyysinen harjoitusmuoto, jonka avulla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Asahi on japania ja tarkoittaa auringonnousua.

Asahia 28.2., 20.3., 17.4. Keskiviikon tuolijumpassa.

Päivitetty 18.2.2024