Koronaepidemian aikaan emme voi tavata toisiamme kerhoissa harrastusten parissa. Yli 70-vuotiaat, joita meistä Malmin eläkeläisistä suurin osa on, on asetettu peräti omaehtoiseen karanteeniin. Omaksi hyväksemme, näin on parasta.

Tälle sivulle voitte lähettää selviytymistarinoitanne, kuvia, terveisiä - mitä ikinä keksittekään meidän muiden huvittamiseksi.

maarit.ahola@hotmail.com

Tästä tarinat alkavat

Jumpan vetäjämme Ira toivottaa meille kaikille aurinkoista kevättä

Olette kaikki ajatuksissani, kun elämme tätä erikoista aikaa ja odottelemme kotonamme koronamyrskyn laantuvan,

Koitetaan pitää itsestämme mahdollisimman hyvää huolta. Pidetään toisiimme yhteyttä puhelimitse ja ollaan toistemme tukena.

Tässä muutamia hyvinvointivinkkejä päiviinne. Näitä olemme Malmin eläkelästen jumppaporukan kanssa tehneet:

- Hae oma tasapainosi ja keskustasi.

- Tunne jalkapohjissasi päkiöiden ja kantapään muodostaman kolmion tasainen paino. Polvet joustavina.”Häntä” hieman koipien väliin. Kyljet pitkänä.

- Kierrä olkapäät taakse ja alas ja pidä ne rentoina. Niska on selän jatkona, työnnä leukaa hieman taakse. Kuvittele, että päälaesta lähtee kuminauha, jonka varassa roikut ryhdikkäänä mutta rentona.

- Hengitä muutaman kerran hieman syvempään ja anna uloshengityksen olla hieman pidempi. Kuvittele, että hengität kainaloihisi ja tunnet, kuinka kyljet ja pallea liikkuvat.

- Voit samalla visioida kultaisen valon valuvan koko kehosi läpi, aina päälaesta jalkapohjiin.

- Liikuta jokaista niveltäsi sormista varpaisiin. Näin jokainen lihas pääsee aktivoitumaan ja energia kulkee koko kehon läpi.

- Laita mieleistäsi musiikkia soimaan ja anna sen johdattaa sinut liikkeeseen, rauhalliseen tai villiin.

- Lopuksi voit asettua matolle makaamaan, venytellä, rentoutua ja maadoittua.

- Juo jotain lämmintä.

- Hymyile, koska voit!

Ollaan yhdessä vaikka erillään,

"Tulen jatkossa päivittämään Aurinkolan kotisivuja jafacebook sivuja, joten voit halutessasi seurata myös niitä facebook.com/aurinkola.fi www.aurinkola.fi

ODOTA, ÄLÄ LUOVUTA

Joskus Taivaanranta on uhkaavan synkkä, näyttäisi nousevan kunnon myräkkä.
Musta pilvi peittäisi kaiken alleen,
elämä menisi kerralla rempalleen.

Älä luovuta, odota uutta aikaa,
huomenna jo voi aurinko paistaa,
silloin sinun on hyvä olla,
elämäsi ei olisi hunningolla.

Asiat voivat hetkessä paremmaksi muuttua,
huolet, murheet, mielestäsi pois haihtua.
Ota iloisesti kaikki tuleva vastaan,
rakasta elämääsi, kuin isä ja äiti lastaan.

Pertti 4.4.2020

TAKATALVI

Keuli pääsiäisnoidan luuta, meinasi törmätä kohti puuta. Kahvipannu keulalla keikkui, lumiset pilvet taivaalla roikkui.

Painavaksi kävi pääsiäisnoidan luuta,kahvit roiski kohti noidan suuta. Tuiskussa navigaattori hajosi, pääsiäismaisemat silmistä katosi.

Lyhyeksi takatalvi jäänee, pääsiäisen jälkeen kevät jo etenee. Sulavat lumet kevättalven, harastuvat jäät metsälammen.

Pertti 3.4.2020

Joskus olen ollut nuori ja rakastunut. Näin keväällä, kun on tuota kevättä rinnassa, niin sanoitin yhden laulun uudelleen. Yli 40 vuotta sitten, silloisen tyttöystäväni, nykyisen vaimoni kanssa Kaivopuistossa vietimme paljon aikaa. Nyt isänä ja ukkina palaan taas Kaivariin.




Sua ihailen Kaivari

Tänne palattuain mun muistokirja aukee, sua ihailen oi kaunis Kaivari.
Rantojasi kuljen ne kauniin muiston antaa, sua ihailen, en tiedä kauniimpaa.
Rantojasi kuljen ne kauniin muiston antaa, sua ihailen, en tiedä kauniimpaa.

Muistot kauniit niin, mieleheni liitää, kaksi nuorta joskus, rakkaus tänne toi. Laineen liplatus soi korvissani jälleen, vielä muistan sen kuin päivän eilisen. Laineen liplatus soi korvissani jälleen, vielä muistan sen kuin päivän eilisen.

Taas kun nähdä saan maininkien välkkeen, rannat Kaivarin jää iäks mielehen. Milloin uudelleen sun kallioilles nousen, matkan menneeseen teen yhä uudelleen. Milloin uudelleen sun kallioilles nousen matkan menneeseen teen yhä uudelleen.

Pertti 31.3.2020

Kuulin ystävältäni, että kelloja pitää siirtää tunti...toin just makkarin kellon olkkariin ja vein olkkarin kellon kylppäriin...mikron kello oli vaikein... nyt se on makkaris ja vaikee käyttää.

Menikö oikeen...kyl siinä se tunti meni, eikö niitä pitäny tunti siirtää?? Oon ihan puhki, toivottavasti tein oikein? Nyt odotan taas koko kesän että saan mikron takas keittiöön.

Hauskaa tulevaa kellojen siirtotuntia teillekin toivottaa Maikki Vepsä 29.3.2020

Kätevät patalaput idean käsityökerhoon toi Maikki.

Vaik' maailmas on paha tauti, niin luonnosta sä silti nauti.

Nyt on kevät, luonto herää, vaasiin pajunkissat kerää.

Kun lämmintä on sulla yllä, voit käydä ulkona kävelyllä.

Jo puhkee silmut pensaiden ja kuuluu laulu lintujen.

Kukkii seinustalla krookukset ja lumikellot valkoiset.

Lue, laula, jumppaa tai runoile, kaverille kilauttele ja hyvät voinnit toivottele!

Lumikellot kukkivat Mirjan pihassa.

Mirja Leppälä 25.3.2020

" KIRJE KALTEREIDEN TAKAA"

Neljäkymmentäkolme vuotta sitten sälekaihdinten takainen maisema aivan toisenlaiselta näytti, nuoret äidit ja iloiset lapset pihapiirin täytti.
Olin kolmekymppinen onnellinen isi, jonka asuntolaina ahkerana töissä piti.
Ei jäänyt aikaa arkisin ikkunasta katseluun,
ajatuksissa pyöri, riittääkö palkka asuntolainan makseluun.

Sälekaihtimet, kuin kalterit ikkunassa,
viruksentorjuntapanta jalassa.
Edestakaisin asunnossani nyt astelen,
nöyrästi viranomaisten ohjeita noudattelen.
Uskon, että vielä se meille senioreille vapaus koittaa,
maailman onnellisimman kansan viisaat viranomaiset koronaviruksen voittaa.

Pertti 24.3.2020


YKSI PÄIVÄSSÄ

Sanotaan, että omena päivässä pitää lääkärin loitolla,
entäs kun korona pelko estää kaupassa käynnin, onko terveys koetuksella?

Yksi runo päivässä pitää mielen virkeänä,
ja kynän terävänä.
Voi, jos runollani voisin yksinäistä ystävääni lohduttaa,
hänen syvää tuskaansa helpottaa.

Koronasta huolimatta, aurinkoista alkavaa viikkoa.

Pertti 23.3.2020

KAHESKYMMENESTOINEN MAALISKUUTA

Aurinko niin kauniisti paistaa, mieleni tekisi keväistä ilmaa haistaa.

Viittä pakkasastetta mittari näyttää, keväinen luonto jokaisen toiveet täyttää.

Jotain kuitenkin on pahasti pielessä, koronan pelko ihmisten mielessä.

Ajankulua on sisätiloissa keksittävä, mielensä virikkeeksi runoja riimitettävä.

RAKASTAKAA VÄLIMATKAN TAKAA TOISIANNE!

Pertti Korhonen 22.3.2020

"Mitähän ne tuolla tiedotusvälineissä höpöttävät, että tämä olisi muka rangaistus meille 70v täyttäneille, kun saamme vihdoinkin olla eukon kanssa oikein maan hallituksen luvalla kahdestaan kotona. Ilman tätä lupaa omatunto vaivaisi, että mitähän tässä tekisi. Nyt saa köllötellä laiskana sofalla selällään. Ja mietiskellä maailman menoa. Toivottavasti postiluukusta ei tule se pieni pörriäinen kylään."

Pertti Korhonen 18.3.2020

Vessapaperivitsit täyttävät sosiaalisen median muuallakin kuin meillä.

Tässä ystäväni Silvan bongaama Tapanilassa sijaitsevan lähikahvila Rönttösrouvan vastaus markettien tyhjiin vessapaperihyllyihin: Vessapaperikakku. Kannattaa mennä hamstraamaan, ennen kuin muut ehtivät.

Kuva: Rönttösrouva 18.3.2020

Störsrömin Paula ilmoitti viettävänsä karanteenia metsälenkillä Nepun kanssa. Koiran ulkoiluttaminenhan on hallituksen ohjeistama, sallittu toimenpide yli 70-vuotiaille.

Kuva: Paula Störström 18.3.2020

"Toimintamme katkes, kuin kanan lento, mutta kiitos teille meidän päättäjät terveydestämme huolehtivina tärkeästä päätöksestä. Toivottavasti kukaan meistä ei vakavasti sairastu. Hyvää kevättä!

"Hissu" Kettunen 17.3.2020

Kiitos kauniista viestistä. Nyt meidän kaikkien velvollisuus on osallistua
talkoisiin pysäyttääksemme taudin. Itsellä vimma siivota kotona kun ei tarvitse
mennä harrastuksiin. Kevään odotusta.

Annikki Koli 17.3.2020


Jotta ajatuksemme ei olisi pelkkää sotaa ja koronaa, jota tiedotusvälineistä pursuaa, niin ajattelin virkistää omaa ja toivottavasti myös teidän mieltä pienellä runolla.

Aamu maaliskuun viidestoista, aurinko jo pilkistelee ikkunoista. Valoja ei enää tarvitse sytyttää, keväisen valoisa aamu mieltäni virkistää.

Aamuinen rauha ja hiljaisuus, kaukana maailman raadollisuus. Kahvia juodessa nautin kevään tulosta, riimejä poimin pienestä runopurosta.

Pertti Korhonen 15.3.2020

Kuvat Maarit Ahola ellei toisin mainita

Päivitetty 30.3.2020