Kuldyyriä
Riitalle voi esittää toiveita ja antaa vinkkejä esityksistä.
SYKSYLLÄ TEATTERIIN
KULTALAMPI ARENA-TEATTERISSA 15.10. KELLO 13
Lipun hinta 44 euro
Ilmoittautumiset VPK-talon listaan tai Riitalle 040 8394725, kainulainen.riitta@elisanet.fi
Maksu viimeistään 13.9.2022 Malmin eläkeläiset ry:n tilille FI60 8000 1301 2209 28 viite 1041
Joogan peruskurssi (opintosetelikurssi)
Ma 4.4.- 30.5.2022 klo 15.10 - 16.40
Opettaja: Sabelli-Marjosola Mia
Opetuspaikka: Studio Shamsina,
Hämeentie 105 C (sisäpihalta), Hermanni
Opintosetelihinta: 25 e
Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://opistopalvelut.fi/tsl/course.php?l=fi&t=1991
Kurssia rahoitetaan OPH:n opintosetelirahalla, ja se on suunnattu työttömille ja
eläkeläisille. Todistus työttömyydestä /eläkkeestä (=työeläke- tai kansaneläkekortti) esitetään kurssin alussa henkilökunnalle, mikä oikeuttaa 25 e kurssimaksuun.
Joogan peruskurssilla opetellaan joogan perusliikeratoja ja -asentoja, tehdään
hengitysharjoituksia ja hiljennetään mieltä – ollaan läsnä hetkessä. Harjoitus
vahvistaa ja venyttää kehoa sekä lisää mielenrauhaa.
Kurssin avulla opit perusasioita, jolloin voit myöhemmin siirtyä vaativampien
joogaharjoitusten pariin. Kurssi toimii myös sellaisenaan lempeänä
joogaharjoituksena.
Aiempaa joogakokemusta ei tällä kurssilla tarvita. Kurssi sopii kaikille, jotka
pystyvät laskeutumaan alustalle ja nousemaan alustalta, myös senioreille.
Ota oma joogamatto mukaan. Ei opetusta ma 18.4.
Eeva Mäkinen, toiminnanjohtaja
Työväen Sivistysliiton Helsingin
opintojärjestö ry
+358 50 3676 425